3月27日，育秀实验学校心理老师杨阳给同学们带来了主题为“走出情绪风暴”的居家心理调适课堂。通过涂鸦绘画的方式，缓解同学们居家学习期间可能所产生的焦虑、紧张、烦躁等的负性情绪，使情绪变得更松弛一些。

杨老师询问了同学们在居家学习期间的感受和心情，大家在评论区里踊跃发言。她告诉同学们，有时候感受与心情特别强烈的时候，会变成“情绪风暴”。

杨老师让同学们涂鸦自己的情绪风暴，并试着对它进行命名。接着，她引导同学们思考用什么方法可以抵御自己的情绪风暴，并使自己安全走出。同学们发挥想象力，表达了各种不同走出情绪风暴的方法。杨老师还介绍了另一种走出情绪风暴的方法——着陆技术，并讲授了具体的练习方法。

最后，她引用歌曲《奇迹再现》，希望同学们都能成为自己的勇士，选择适合自己的方法，走出情绪风暴。

学生感言：

七（7）班 何诗雯：我学会了如何管理自己的情绪，能更好地在上网课期间，令自己不安、焦虑的心情得到安抚，也能更好地在网课期间进行高效的学习与生活。

七（7）班 杨戴维：我们身边经常会出现情绪风暴，它使我们的情绪低落，学习效率低下，会焦虑、伤心、失落、愤怒，有时会造成失眠，因此杨老师的这堂课非常important，让我充满能量，也更加明白情绪风暴只能干扰我一时；让我学会了如何控制情绪，走出情绪风暴；让我对未来充满希望与信心，相信也一定能让我的生活变得更加多姿多彩。

七（8）班 池展言：听了杨老师的心理课，我觉得非常实用。实际上，情绪风暴是生活中不可或缺的一部分，它可能会造成短时间的焦虑、不安、愤怒等等负面的情绪，但是我们可以用不同的方法走出情绪风暴，例如喝一杯水、做几道题等。