星期二

奥尔良鸡排

90g

彩椒虾仁

青椒20g红椒10g

虾仁50g

番茄炒蛋

90g40g

炒素

白菜80g、木耳1g、胡萝卜15g、小油块8g

奶黄包

1个

肉糜麻糊汤

5g、20g

星期三

豆豉蒸巴沙鱼

带皮巴沙鱼75g豆豉0.6g

鱼香肉丝

肉丝50g笋丝50g 光蒜头2g

藕然巧合

35g

卷心菜木耳

90g、0.5g

酸

奶

1杯

番茄蛋汤

35g、10g

星期四

叉烧

40g

青椒鸭肉片

30g  70g

碎肉粉丝

10g  15g

大蒜叶萝卜

2g110g

香

蕉

1个

白菜肉皮汤

25g2g

星期五

酱爆肉丁

肉丁50g土豆10g香干20g

红烧鸡腿

120g

蟹味糕西芹

20g70g

榨菜丝冬瓜

15g140g

酸

奶

1杯

紫菜蛋汤

1g10g