为了让同学们眼睛更明亮、体魄更健壮，掌握防控近视、防控肥胖的科学方法，11月25日，育秀实验学校开展第二届儿童青少年近视与肥胖防控宣讲进校园活动，学校邀请奉贤区疾控中心眼科副高王翠红医生和营养中级贾莹医生，为同学们开展“呵护眼睛、守护未来”和“科学减重、健康生活”专题公益讲座。

王翠红医生从“什么是近视”、“近视的危害”“近视的原因”“近视的防控”四个方面展开指导。近视防控注重，指出一要保持正确的读写姿势读书写字，保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；二要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，房屋正中间的灯具不可等同于台灯，放置台灯时，以左上方最好，放右侧可能阻挡光线，左撇子相反。三要控制使用电子产品的时间；四要保证充足的睡眠；五要保证合理的营养，少吃甜食；六要坚持充足的白天户外活动。

特别指出：增加户外时间是目前唯一的有确切询证证据的预防近视的手段！

贾莹医生做了“科学减重、健康生活”的讲座。她从“什么是肥胖”、“肥胖的危害”、“形成肥胖的原因”、“肥胖的预防”四方面对同学们展开指导。肥胖的预防，要从平衡膳食、培养健康的饮食行为、坚持身体活动这几点做起，简单的来说就是“管住嘴，迈开步”。贾医生告诉同学们：进餐细嚼慢咽，不挑食，不偏食。少吃油炸和含糖的食品；坚持身体锻炼，科学健身才是正确的预防手段。

最后，贾医生倡导同学们能培养起自己良好的生活习惯，从现在做起，为一生的健康做储备。