居家学习以来，亲子关系成为困扰家长和孩子的重要问题。4月23日，育秀实验学校心理老师杨阳给同学们带来了主题为“走出亲子沟通恶循环”的居家心理调适课堂，帮助同学们更好地与家长沟通，减少冲突，建立更好的亲子关系。

杨老师通过塞利格曼的习得性无助实验告诉同学们，在与家长的沟通经历无数次失败后，自身会产生很多不好的感受，产生习得性无助的感觉，更不能进行良好的亲子沟通了。只有寻求突破，改变才有可能发生。

同学们积极发言，描述在平时生活中与家长沟通的具体情况，引起了很多同学的共鸣。

杨老师通过四格漫画的形式，引导同学们学习非暴力沟通的要素：具体事件、你的情绪、内心需求、提出请求，掌握与家长沟通的技巧和方法。

本次课堂中，同学们学习到，在与家长的沟通中，如何更清晰、平静地表达内心的想法和请求，纷纷表示收获良多。

学生感言：

七（8）班池展言：听了杨老师的心理课，我感觉非常实用。线上学习期间，与父母接触的时间大幅增加，带来的是亲子关系的紧张。本节课，我学到了如何正确处理亲子关系、如何“非暴力沟通”。面对亲子矛盾，我们应该理解体谅父母，采用“非暴力沟通”，以合理的方式提出自己的心理需求，化解亲子冲突。

七（2）班陆佳元：这节心理课主要讲述了学生与家长沟通中的矛盾如何正确化解的正确方法。让我深刻地体会到了与家长吵架只能是宣泄情绪，而不能真正解决问题。通过这节课，我也了解到了许多化解矛盾的好方法，比如说出自己做某件事的原因，合理表达自己的情绪等。所以，我们应当以正确的方式与家长沟通并化解矛盾，而不是与家长大吵大闹，这节课让我受益匪浅。

七（6）班张艺轩：老师通过《开端》和一个实验告诉我们在经历的循环的痛苦之后，我们要拥抱希望，克服痛苦。我知道了处理好亲子关系最重要的一点就是多沟通，不沟通就会导致很多不必要的误会产生。大家都说通了，我相信产生误会的次数一定会减少。

七（9）班杨清雅：今天的心理课，让我看到了现在上网课的“亲子关系”现状：每个家庭上演的一部“亲子大戏”。并且知道了如何缓解这种局面——合理运用非暴力沟通。所以我在这堂课中收获很大，让我在之后的网课学习中能够更好地处理与父母的冲突。

七（5）班许赵磊：在这节心理课中，老师通过与循环有关的《开端》，暗示了在线上课堂期间发生的亲子大战——它无限循环，如果不去阻止，反而会造成更恶劣的循环，而这种面对循环中的无数次失败之时自我放弃，也是习得性无助。我自己在第一次线上学习时也有这种心理，父母在摄像头那边催促，当时的感觉十分绝望，因为明知这样是对不起自己与父母，但我对改变失去了动力。后来靠着朋友与自身同父母的沟通后才解决。我想在沟通中，可以向父母的行为适当提出建议，同时也要思考自己行为的正确与否，这样才能够打破循环。

七（7）班吴佳凝：今天下午我听了杨老师的居家心理课堂，我觉得非常真实且实用。现在是居家学习期间，我们与父母之间总会有些矛盾，这节课让我受益匪浅，我们若改变不了父母的看法，那就适当改变自己，我们需要换位思考，与父母静心交流，提出自己的心理需求，化解亲子间的矛盾，使亲子关系融洽，即使是最微小的改变，也会使生活更加美丽如画。

七（1）班杜诗雨：在课堂中的互动环节，老师提出了几个我们可能与家长发生的冲突情况，比如：家长认为孩子一直盯着手机看。同学们发言说会反抗，但是会受到父母的责骂。在上这堂课之前，我也对这个问题有着无法解决的无奈，但在上完这堂课后我明白了，要在自身做好的情况下，积极与父母沟通，想办法一起解决这个问题，一味地逃避或不想面对，是没有办法解决问题的。在以后的学习生活或日常生活中遇到问题，我会积极沟通，提出自己的需求，与父母进行调节，并化解冲突。

七（3）班黄筱智：在本次居家进行上课的这一段时间中，我严格要求自己，父母也时刻关心着我的学习以及身心健康，虽然偶尔会与父母争论，我知道父母总会在我们成长的道路上帮助我们。现在疫情严峻的情况下，每个人都很累，也希望每个人放平自己的心态，乐观面对家中学习生活。