4月10日，学校心理老师杨阳通过在线课堂的方式为同学们带来情绪主题的居家心理调适课堂。

课堂上，杨老师先让同学们思考在居家学习期间的情绪和感受，有的同学表示很想在这么好的天气里去春游，但可惜不行；还有的同学表示很想快点回到校园，见到同学们。由此，引导同学们觉察目前可能存在的负性情绪，包括焦虑、紧张、无聊、烦躁等。

接着，杨老师让同学们进行涂鸦绘画，自由表达自己缓解负性情绪的方法，并讲授了具体的缓解情绪的方法。她希望同学们能够整理一个自己的情绪工具箱，当自己有负面情绪的时候，就可以马上从工具箱里找到方法去应对了。

最后，杨老师提醒同学们，居家期间不仅要利用好时间学习，还要注意规律作息、劳逸结合。

学生感言：

八（4）班裘妙言：病毒袭来，我们被迫停止线下教学，开启了再一次的网课时光。频繁的核酸检测和抗原自测，繁重的课业，封闭的环境使我感到紧张和焦虑。但我们可以在休息时间投身自己喜爱的事，看书、弹琴，听歌，整理出自己的情绪工具箱。

八（6）班刘姝伶：被关在家中总会有忧虑的情绪。通过这次的心理课，学习到了可以发泄情绪的小妙招。聆听窗外的鸟鸣声，更仔细地观察生活中的情趣能使心情更愉悦，让我们更加积极地面对生活。

八（7）班戴慧：居家学习期间，我们的情绪难免有时候有所烦躁，焦虑等。我们可以通过绘画描绘出自己的烦恼，也可以聆听自己喜欢的音乐，想象自己喜欢的地方等。通过这些方法令我们的情绪以及身心舒服些，通过这些练习带来正向的感觉，以此能够帮助我们削弱负向感受或至少不那么过载。

八（10）班翁屿歆：通过今天的课堂，让我知道了该如何正确对待自己的心理变化，缓解不良情绪，怎样在居家学习期间调适自己的心情，让自己始终能有一份愉悦的心情面对学习和生活。期待着春暖花开之时，我们在校园里重逢。