6月18日，学校心理老师杨阳为同学们居家心理调适课堂，让同学们尝试制定专属自己的《电子产品使用说明书》，意识到要合理使用电子产品。

通过绘本故事《要是你给老鼠玩手机》，引起同学们好奇，意识到故事中的小老鼠由于沉迷手机，哪怕玩了只有十分钟，它便丧失了时间观念，无视他人的话语，全身心投入到了电子世界中，以至于被困在了孤岛上。由此，引起同学们的共鸣，并思考自己使用电子产品的原因。

杨老师结合相关研究的结果，告诉同学们沉迷电子产品的危害，她引导同学们需要合理地使用电子产品，发挥它们的优势，减少危害。她让同学们定制自己专属的《电子产品使用说明书》，从使用目的、集中使用时段、使用开关时间、自我奖励、求助对象这五个方面进行思考。

最后，杨老师提醒同学们，不要像故事中的小老鼠一样，沉溺电子产品而对周围发生的事情浑然不知、错过生活中真正的乐趣，大家要利用好这份《电子产品使用说明书》，合理使用电子产品。

学生感言：

八3闻刘乐妍：视频中老鼠控制不住自己，在任何时候总是捧个手机，一步步踏入了“电子孤岛”。正好就反映了现在许多同学会出现的问题——网课期间使用电子产品是不可避免的，但除了上课之外，一些同学很可能会总忍不住想玩手机，导致作业拖拉等。我们不应该总是沉浸在电子产品中，需要给自己定计划，制作《电子产品使用说明书》，思考电子产品开关时间。在居家学习期间，我们更需要对于使用电子产品有一个规划，不必要的时候放下电子产品，出门沐浴一下阳光，感受一下生活中的美好。

八7倪悦诚：在居家过程中，使用电子产品学习时，难免会产生一些危害，我们应该重视它们。学习之余，放松固然没错，但不应该过于沉迷，我们应该掌控使用时间，可以设立时间限制，家长监督，同学提醒或设立奖励的方式来合理使用电子产品。

八5班鞠若鸿：听了杨老师的课，我对照检查了一下自己的情况，觉得有很多需要改进的地方。虽然现在我使用iPad主要是为了线上学习，但是在上课间隙或者做作业的时候，我会忍不住和同学聊天，或者有时候会趁妈妈不注意偷偷打开网站看漫画，时间长了就会养成习惯，觉得不用ipad做点什么就挺不自在的，有点沉迷电子产品的倾向。听了这节课，我感觉很愧疚，以后真的要控制自己，不能给自己找借口，要把ipad真正用在学习上，尽量减少开小差的时间，慢慢纠正错误。

八6屠祎然：通过本节课的学习，我知道了电子产品的危害，并跟着老师制作了《电子产品使用说明书》。科技在不断发展，社会在不断进步，电子产品也日益增多，尤其是网课期间，网络是把双刃剑。我需要保持一颗成熟的心，一个智慧的头脑，合理使用电子产品。这样我们才能在电子产品这种热潮中找到方向，真正做到物有所值，物有所用。